肾脏是人体重要的代谢器官，具有滤毒、调节体液平衡的作用。但肾病早期症状隐匿，被称为 “沉默的杀手”，不少患者确诊时已发展至中晚期。其实肾脏出现问题时，身体会发出明显 “警报”，以下 5 个表现需重点关注。

肾病

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一、排尿异常：肾脏健康的 “直观信号”

尿液是肾脏功能的 “晴雨表”，排尿异常是肾病最典型的症状。若出现尿液泡沫增多（类似啤酒沫，长时间不消散），可能是蛋白质漏出，提示肾小球受损；尿液颜色变深（呈茶色、洗肉水样），需警惕血尿，可能与肾炎、肾结石相关；此外，尿量突然增多或减少（每日尿量低于 400 毫升或高于 2500 毫升）、夜尿频繁（夜间排尿超 3 次），也可能是肾脏滤过功能下降的表现。

二、身体水肿：水分代谢失衡的 “明显提示”

肾脏负责排出体内多余水分，若功能受损，水分易淤积在体内，引发水肿。水肿多从眼睑、面部开始，晨起时尤为明显，按压皮肤会出现凹陷，且恢复缓慢；病情加重时，水肿会蔓延至下肢、腹部，甚至全身，部分患者还会伴随体重莫名增加。若出现无诱因的水肿，需及时检查肾功能。

三、腰背酸痛：肾脏病变的 “潜在信号”

肾脏位于腰部两侧，当肾脏出现炎症、结石或囊肿时，可能引发腰背疼痛。疼痛多为隐痛、胀痛，集中在腰背部两侧，活动后可能加重；若出现突发的剧烈腰痛，伴随恶心呕吐，可能是肾结石梗阻引发的肾绞痛，需立即就医。需注意，这种疼痛与腰椎间盘突出的 “腰腿痛” 不同，多无下肢放射痛。

四、乏力贫血：肾功能下降的 “隐性表现”

肾脏能分泌促红细胞生成素，促进红细胞生成。当肾功能受损时，该激素分泌减少，易导致肾性贫血，表现为全身乏力、面色苍白、头晕心慌，即使休息也难以缓解；同时，肾脏排毒能力下降，毒素在体内堆积，还会加重疲劳感，影响日常工作与生活。

五、血压升高：肾病与高血压的 “双向关联”

高血压是肾病的重要诱因，同时肾病也会导致血压升高，形成 “恶性循环”。若原本血压正常的人突然出现血压升高，或高血压患者血压难以控制（需多种药物仍无法达标），需警惕肾脏问题。这是因为肾脏调节血压的功能下降，会导致血管收缩异常，进而引发血压波动。

若出现上述 1-2 种症状且持续超过 2 周，建议及时到医院检查尿常规、肾功能（血肌酐、尿素氮）及肾脏超声，做到早发现、早治疗。日常保持低盐饮食、适量饮水、避免滥用药物，可有效保护肾脏健康，降低肾病风险。